V preteklosti smo jemali kvalitetno spanje kot nekaj samoumevnega, vendar se v zadnjih desetletjih to ni več zgodilo. Več o tem kako CBD kapljice pomagajo pri izboljšanju spanja preberite na tej povezavi. Število ljudi, ki se soočajo s težavami s spanjem, narašča, kar ima negativne posledice tudi čez dan. Nastajanje prevelikega vzburjenja ali utrujenosti sta dve skrajnosti, v katerih se znajdemo, včasih celo v obeh hkrati. Da bi izboljšali kakovost spanja, se moramo odpovedati določenim navadam. Na primer, ni smiselno jemati CBD kapljic za spanje, če pred tem gledamo v ekran, saj lahko ta moti proizvodnjo hormona melatonina, ki skrbi za zaspanost. Prav tako je pomembno raziskati našo porabo kofeina. Resnica je, da lahko tisti, ki so še posebej občutljivi, še dolgo čutijo posledice dveh kav zjutraj, tudi kadar je že noč. To je posledica počasnega razgradnje kofeina, ki se razteza v večer.
Strokovnjaki priporočajo, da v začetni fazi za 6 tednov povsem prekinemo uživanje kofeina. Poleg tega priporočajo kombiniranje CBD kapljic z dodatnim vnosom melatonina. Drugi krivec na našem seznamu je lahko tudi alkohol, na primer vino. Alkohol lahko moti pomembno fazo spanja, imenovano REM. Tudi če nas alkohol zaziba v spanec, lahko vpliva na kakovost spanja. To so trije glavni krivci, s katerimi se lahko spopademo in jih odstranimo čez noč, kar nam bo pomagalo izboljšati kakovost našega spanja. Najbolj pomembno je vedeti, da so CBD kapljice učinkovite pri ohranjanju daljšega in bolj trdnega spanca za večino ljudi.
Vendar se pri nekaterih lahko pojavi nasproten učinek, to pomeni, da jih CBD kapljice morebiti ne bodo pomirile, ampak celo povzročile zbujanje. Vendar je takšnih ljudi zelo malo. Za tiste, ki se soočate s tem izzivom, so morda boljša možnost močnejše THC kapljice, vendar je pomembno upoštevati zakonodajo in omejitve glede uporabe THC. Kar zadeva priporočeni odmerek, je treba upoštevati, da CBD kapljice niso standardizirano farmacevtsko zdravilo, kjer bi se uporabljal enoten odmerek. Zaradi različnih spojin v kapljicah ni univerzalnega odmerka, ki bi deloval enako za vse. Vsekakor je priporočljivo preizkusiti več različnih odmerkov. Kot prehoden odmerek se običajno prične z 5 kapljicami eno uro pred spanjem.