Najčešće se bol u gležnju javi zbog sportske ozljede ili loše stabilizacije stopala. Hodanje je osnovni oblik kretanja,
koji se razvije u brzo hodanje i na kraju eskalira do trčenja. Bol u gležnju se često javlja zbog preopterećenja zgloba
i mišića. Gležnjevi su nam veza između tijela i tla.
Opterećenje gležnja
Mnogo nas ne zna, da tijekom trčanja zapravo koristimo za nošenje težine cijelog tijela, samo jednu nogu. Zbog kontinuiranog opterećenja zglobova sa prekomjernom tjelesnom masom, neprikladnom obućom i nekoordiniranim pokretima, osjećamo napetosti i slabost mišića i počnu nam se javljati kronični bolovi u tetivi.
Najčešća ozljeda među sportskim aktivnostima je svakako uganuće gležnja, do kojeg dolazi zbog rotacije zgloba prema van ili prema unutra. Ograničavanje, usmjeravanje i kretanje zgloba upravljaju ligamenti što se nalaze
na vanjskoj strani gležnja i paze na stabilizaciju zglobne čahure. Do ozljede istezanje ligamenta često se dolazi zbog neprirodnog kretanja ili preopterećenja sa tijekom. Odmah prestanite sa vježbanjem, ako mislite, da ste istegnuli ligament i posavjetuje se sa doktorom. Bolni zglob stabilizirajte i ohladite, a nogu držite na povišenom, jer će se vam tako smanjiti oteklina. Zapamtite, da je prije vježbanja potrebno dobro zagrijte mišiće. Zagrijavanje dovodi do porasta tjelesne temperature i bolje cirkulacije, Ligamenti u takvim okolnostima postaju elastičniji, što je tijekom hladnijih dana, posebno važno. Kako biste spriječili nastanak ozljeda, radite redovito na svojoj kondiciji i izbjegavajte opterećivanju već umornih mišića.
Bol nam može puno smanjiti kvalitetu života. Najčešće se bol pojavljuje u gležnjima, koljenjima, kukovima, leđima
ili vratu. Perskindol proizvodi nam mogu biti u veliku pomoć.
Perskindol proizvodi
Proizvodi su potpuno prirodni, poznati po tome, da sa trenutnim opuštanjem mišića značajno pomažu kod ublaživanja bolova zglobova i mišića. Nanošenjem gela, prvo ćete osjetiti prijatan osjećaj hlađenja, kojeg stvara mentol,
što se pronalazi u gelu. Kombinacija esencijalnih ulja će zatim postepeno početi sa zagrijavanjem mjesta ozlijede. Jedinstvena kombinacija mentola i eteričnih ulja potiče perifernu cirkulaciju, koja nudi osjećaj opuštanja mišića.
Gel je blagotvoran, zato ga možete koristiti više puta dnevno.
