Aminokiselinama do zdravlja!

aminokiseline

Ukoliko se aktivno brinete o vašem zdravlju ili tek želite da započnete sa time, šanse su da ste čuli za aminokiseline. Same aminokiseline su vrlo dobrodošle za uživanje u odličnim rezultatima nakon treninga a u nastavku vam donosimo više informacija o njima.

aminokiseline-sport

Kada su u pitanju zdravlje i zdrava prehrana, na prvom mjestu gotovo uvijek se mogu pronaći proteini, no nije sve ni u proteinima, te ovom prilikom govorimo o aminokiselinama koje su, iako jednako važne kao i proteini, često zanemarene i gurnute u stranu.

Da nema aminokiselina, ne bi bilo ni proteina o kojim toliko govorimo, jer aminokiseline predstavljaju možda i najbitniju gradivnu komponentu proteina. Postoji ih čak preko 20 vrsta a dijele se na proteinske i neproteinske. Zahvaljujući aminokiselinama, možemo pravilno razgraditi unešenu hranu, naše tijelo može stvarati nove stanice, a naše tijelo aminokiseline koristi i kao izvor energije.

Osnovni i glavni način unosa kada su u pitanju aminokiseline jeste ishrana, no mogu se unositi i putem dodataka prehrani koji se preporučuju sportistima i općenito osobama sa povećanom tjelesnom aktivnošću. Kada su u pitanju dodaci prehrani postoji veoma širok proizvoda obogaćenim aminokiselinama, te je dobro raspitati se o kvaliteti pojedinih brendova. S druge strane, one se mogu pronaći i u namirnicama čija se konzumacija preporučuje svakodnevno. Neke od tih namirnica su soja, jaja, meso (najviše u bijelom pilećem mesu a manje u crvenom mesu), plodovi mora, itd.

Ukoliko smatrate da vaša ishrana nije dovoljno balansirana, te da možda unosite nedovoljne količine aminokiselina uvijek se možete konsultovati sa nutricionistom koji će sa vama proći kroz vašu ishranu te vas pravilno posavjetovati po pitanju iste. Bogata i raznovrsna ishrana je temelj zdravog tijela, a samim time i zdravog duha. Pokušajte se hraniti zdravo, te uklopiti barem neku fizičku aktivnost kako biste bili što zdraviji i produžili svoj životni vijek.